カウンセリング・心理療法– category –

こんにちは、臨床心理士・公認心理師のあかりです。カウンセリングの現場に立って8年になります。 「カウンセリングを受けてみたいけど、どこに相談すればいいかわからない」「対面は緊張するから、オンラインで受けたい」——そんなお声を、近ごろとても多...

こんにちは、臨床心理士・公認心理師のあかりです。 「考え方を変えれば、気持ちもラクになる」——そんな話を聞いたことはありませんか？ 実はこれ、単なる精神論ではなく、認知行動療法（CBT：Cognitive Behavioral Therapy）という心理療法の核となる考え...